女人每天吃多少花生—记者爆料，真相揭秘!-育婴早教-达如阁母婴用品

胃肠道题不再罕见。我经常听周围的亲戚朋友说，他们的胃不舒服。我以为这样说可以帮助我更好地照顾我的胃，但我不知道会这样。旧的坏习惯依然存在，最终胃病一旦复发就永远不会好转，而且会越来越严重。今天我要讲的是我治疗过的两个姐姐。他们吃同样的食物来养胃，但结果却不同。

55岁的赵大姐患有胃病五年了，经常胃酸反流、胃灼热。

经营早餐店的赵大姐每天早上都要早起出发，生活十分困难。五年前，她被诊断出患有慢性胃炎，但她觉得自己无法应对。她患有胃酸反流和胃灼热，非常不舒服。我了解到这件事的一家餐馆告诉我，吃花生可以给胃提供营养。心情不好的时候吃点花生。我准备了一袋花生，因为我觉得花生不贵，而且剥皮方便吃。她发现，每天吃一把花生一段时间后，她的胃感觉好多了，身体也发生了三个变化。

1、赵姐发现以前太忙，没有时间吃饭，所以胃里空空的，很少出现反酸、烧心的情况。它可以防止胃酸分泌过快，随着胃酸减少，胃酸反流和胃灼热自然减少。

2.她还注意到她的皮肤有所改善。我们都知道花生有一层红色的层，有些人喜欢在吃之前剥皮。事实上，花生含有较多的铁和维生素E。它可以帮助女性补充气血，气血会变得更加丰富，肤色当然会比以前更加红润、明亮。

3、第三个变化是，以前我只有2-3天大便，而且因为每天吃花生，所以大便变得很干，排便变得困难。我几乎每天都会排便。这是因为花生中含有油脂，可以润滑肠道。这有助于食物颗粒更快地排出并防止它们积聚在粪便中。

48岁的王大姐患有肠胃病已有两年，经常饭后腹痛、腹胀。

王姐患有胃溃疡，有时吃药后会出现腹痛、腹胀、烧灼感等症状。有一天，她发现自己的体重逐渐下降，她和一位肠胃有题的朋友说，要吃花生养胃，于是她开始吃花生。有时她每天都用不同的方式做花生，有时用盐水煮。这样吃了两个多月，她的胃痛一点也没有好转，心情十分郁闷。

为什么两个人吃花生的感觉完全不同？有些人觉得花生养胃，对身体有积极的变化，而另一些人则说花生没有作用，仍然感觉腹痛、腹胀。其实你对比一下赵姐和王姐吃花生的方式就可以看出原因了。

赵姐每天吃的花生并不是很多，也就一把左右。王姐吃的花生新鲜，营养丰富，对健康有很多好处。油炸花生不仅破坏了花生的营养，而且热量、糖分、盐分含量增加，给肠胃带来压力。溃疡不能可靠地缓解。

吃花生时要注意三个注意事项，第一是每天不要吃太多，而且只吃手掌里的一把。花生本身就含有丰富的脂肪。如果是油炸的或者包装的，糖分过多肯定会难以消化。二是注意防霉。花生如果储存不当，很容易受潮发霉，从外面看不出来，但应尽快吐掉。避免肝脏损伤。第三，最好生吃或煮熟后吃干的食物，但不要用复杂的方式烹饪，以免破坏营养成分，给身体带来更多危险因素。

肠胃不好的人如何养胃呢？

1、其实，吃完花生后感受到的身体稳定的感觉并不是因为花生的功效，而是因为你的胃里有食物。吃其他食物也有同样的效果。你很饿，需要规律地吃三餐。如果实在吃不了，就先吃“零食”，比如花生、红枣、包子、苏打饼干、苹果等。

2、每天至少吃一次红薯、燕麦、山药、黑米等粗粮。煮肠子和胃时不要太轻。如果觉得味道不太好，加一点小苏打会让煮出来的粥更入味，还可以中和胃酸。

因为我知道这样对胃不好，所以我就少吃生冷酸味的食物，到时候吃而不是一次吃两顿。如果感觉不舒服又没有东西吃，可以喝温水或果汁，但避免喝冷饮。最后提醒大家，花生虽然可以缓解胃部不适，但并不能治愈胃病。即使有题，也应该检查并服用药物。